Po pandémii COVID-19 sa výrazne zvýšil počet ľudí vyhľadávajúcich pomoc psychológov a life koučov s tým, ako byť šťastný. Dlhodobá izolácia, neistota a stres spojený s pandémiou mali negatívny dopad na duševné zdravie mnohých jednotlivcov. Výskumy naznačujú, že úzkosť, depresia a pocity osamelosti sa stali bežnejšími, čo viedlo k zvýšenému dopytu po odborníkoch na duševné zdravie.
Zvýšený záujem o psychológov
Mnohé psychologické ambulancie zaznamenali nárast počtu klientov hľadajúcich podporu pri zvládaní emocionálnych a psychických problémov. Tento trend poukazuje na rastúce povedomie o dôležitosti duševného zdravia a ochotu ľudí vyhľadať odbornú pomoc.
Boom v oblasti life koučingu
Okrem tradičných terapeutov zaznamenali nárast klientely aj life kouči. Ľudia sa na nich obracajú s cieľom nájsť smerovanie v živote, dosiahnuť osobné ciele alebo zlepšiť celkovú kvalitu života.
Life koučing sa stal populárnym nástrojom pre tých, ktorí hľadajú praktické rady a podporu pri osobnostnom rozvoji. V spčasnosti je ponuka life koučingu na internete pestrá.
Výzvy a príležitosti
Napriek zvýšenému dopytu čelí sektor duševného zdravia výzvam, ako je nedostatok kvalifikovaných odborníkov a dlhé čakacie doby na terapiu. Na druhej strane, tento trend otvára príležitosti pre inovácie v poskytovaní služieb, vrátane online terapií a digitálnych platforiem na podporu duševného zdravia.
Celkovo pandémia zdôraznila potrebu venovať pozornosť duševnému zdraviu a podporila otvorenejšiu diskusiu o hľadaní šťastia a spokojnosti v živote.
Kedy je najlepší čas na riešenie problémov? Odpoveď dáva nová vedecká štúdia
Nová štúdia potvrdila, že príslovie „ráno múdrejšie večera“ skutočne platí. Po zobudení sú na tom ľudia duševne lepšie, než počas dňa či pred spaním. Pri štúdii výskumníci analyzovali údaje zozbierané Londýnskou University College, ktoré pochádzali z takmer 50-tisíc pacientov v období od marca 2020 do marca 2022.
Respondenti odpovedali napríklad na takéto otázky: „Kedy ste sa za posledný týždeň cítili šťastní?“, „Ako ste boli spokojní so svojím životom?“ a „Do akej miery ste cítili, že veci, ktoré vo svojom živote robíte, stoja za to?“
„Denný čas môže ovplyvniť duševné zdravie a pohodu ľudí, no psychický stav môže ovplyvniť aj to, kedy sa (respondenti) rozhodnú odpovedať na prieskum. Aj keď sú naše zistenia zaujímavé, je potrebné ich zopakovať v iných štúdiách, ktoré rozpracujú aj túto možnosť,“ povedala Bu.
Podľa vedúcej autorky novej štúdie zameranej na duševné zdravie, ktorá bola publikovaná v časopise BMJ Mental Health, doktorky Feifei Bu, výsledky výskumu naznačujú, že duševné zdravie a pohoda ľudí počas dňa kolíše.
„Nálada je dočasný afektívny stav, zatiaľ čo duševné zdravie a pohoda sú širšie a stabilnejšie podmienky, ktoré zahŕňajú emocionálne, psychologické a kognitívne hodnotenia,“ vysvetlila riaditeľka Výskumného centra mediálnej psychológie Pamela Rutledge.
Najlepšie sa ľudia cítia ráno a doobeda, najhoršie večer. Postupom dňa sa potom začnú prejavovať depresívne symptómy a pokles šťastia, píše CNN a Sky News.
Výskum tiež zistil, že ľudia sa v lete cítia šťastnejší, ako v zimných mesiacoch, alebo že majú lepšie duševné zdravie v pondelky a piatky.
Problémy je najlepšie riešiť predobedom
Poznanie toho, ako kolíše duševné zdravie a pohoda, môže poskytnúť nový pohľad na to, ako by sa mali sprístupňovať služby na podporu duševného zdravia, napríklad uprednostniť dostupnosť neskoro v noci.
„Dopyt po intervenciách a starostlivosti, najmä medzi mladými ľuďmi, stúpa večer a sezónne, je ovplyvnený teplotou, dĺžkou dňa a kultúrnymi, regionálnymi a individuálnymi rozdielmi,“ dodala Rutledge.
Na základe výsledkov výskumu je teda neskoré ráno tým najlepším časom na riešenie problémov.
„Výskum naznačuje, že nálada je v neskorých ranných hodinách relatívne stabilná, čo uľahčuje zvládanie náročných tém s vyrovnanou hlavou a emocionálnym odstupom,“ ozrejmila Rutledge.
Vedci tiež navrhli, že zmeny duševného zdravia a pohody počas dňa možno vysvetliť fyziologickými zmenami spojenými s telesnými hodinami. Poobede sú síce ľudia menej vystresovaní, pretože im klesne hladina kortizolu, no klesá zároveň aj nálada. Naopak narastá únava.
rNUlife.sk / Lujza S.H.
Pridaj komentár