Predstavte si noc bez prerušovaného dýchania, bez rušivého chrápania a s pocitom sviežosti po prebudení. Nový trend tejpovania úst sľubuje práve toto – lepší spánok a zdravšie dýchanie. Sociálne siete zaplavili videá nadšených ľudí, ktorí tvrdia, že táto jednoduchá metóda zmenila ich noci. Je však lepenie úst naozaj zázračným riešením, alebo môže skôr uškodiť?

Každý, kto sa niekedy prebudil na vlastné chrápanie alebo na nešťastné syčanie partnera, vie, aký nepriateľský môže byť spánok. No čo ak existuje jednoduché riešenie? Internetom sa šíri trend, ktorý možno vyzerá zvláštne, no jeho fanúšikovia naň nedajú dopustiť – lepenie úst pred spaním.

Táto technika spočíva v tom, že si na pery pred spánkom nalepíte špeciálnu pásku, aby ste zabránili dýchaniu ústami a podporili prirodzené dýchanie nosom. Práve nosové dýchanie je pre naše telo prospešnejšie – filtruje a ohrieva vzduch, udržiava dýchacie cesty vlhké a môže pomôcť znížiť chrápanie. Mnohí, ktorí to vyskúšali, tvrdia, že sa prebúdzajú s viac energie, bez sucha v ústach a dokonca sa im zlepšila kvalita spánku.

Lepenie úst však nie je len taká hračka. Odborníci upozorňujú, že môže byť nebezpečné pre ľudí trpiacich obštrukčným spánkovým apnoe, alergiami alebo upchatým nosom. Ak nemáte voľné nosové dýchanie, zalepené ústa môžu viac uškodiť, ako pomôcť. Preto je dôležité pristupovať k tejpovaniu opatrne a v prípade akýchkoľvek problémov sa poradiť s odborníkom.

Ak sa rozhodnete tento trend vyskúšať, uistite sa, že používate špeciálnu pásku určenú na pokožku – nie obyčajnú lepiacu pásku, ktorá by mohla spôsobiť podráždenie. Pásku nalepujte vertikálne alebo s malou medzerou po stranách, aby ste v prípade potreby mohli ústa ľahko otvoriť. A ak máte pocit, že sa dusíte alebo vás to obťažuje, je lepšie skúsiť iné metódy na zlepšenie spánku, ako napríklad spanie na boku, úpravu stravy či riešenie alergií.

Lepenie úst počas spánku je fascinujúci fenomén, ktorý dokáže pomôcť, ale nie je pre každého. Kým niektorí si ho nevedia vynachváliť, iní v ňom vidia len ďalší internetový výstrelok. No ak chrápanie trápi aj vás, možno stojí za to dať tejpovaniu šancu – ticho počas noci by mohlo byť na nezaplatenie.

Ako bezpečne vyskúšať tejpovanie úst?

Ak sa rozhodnete vyskúšať tejpovanie úst, je dôležité dodržiavať niekoľko zásad:

• Konzultácia s odborníkom: Pred zavedením tejto metódy do svojej spánkovej rutiny sa poraďte s lekárom alebo odborníkom na spánok, najmä ak trpíte spánkovým apnoe alebo inými respiračnými problémami.
• Použitie vhodnej pásky: Nepoužívajte obyčajnú lepiacu pásku, ktorá môže dráždiť pokožku. Existujú špeciálne pásky navrhnuté na tejpovanie úst, ktoré sú šetrné k pokožke a ľahko sa odstraňujú.
• Správna aplikácia: Pred aplikáciou pásky si vyčistite a osušte oblasť okolo úst. Zatvorte ústa tak, aby sa pery plne dotýkali, a pásku umiestnite vertikálne cez ústa. Jemne zatlačte na oba konce pásky a zabezpečte jej pevné, ale pohodlné uchytenie.

Alternatívy k tejpovaniu úst

Ak máte obavy z tejpovania úst, existujú aj iné metódy na zlepšenie kvality spánku a zníženie chrápania:

• Zmena spánkovej polohy: Spanie na boku môže pomôcť znížiť chrápanie, pretože spanie na chrbte podporuje otvorenie úst a spadnutie jazyka späť do hrdla, čo spôsobuje chrápanie.
• Úprava životného štýlu: Vyhýbanie sa alkoholu pred spaním, udržiavanie zdravej hmotnosti a pravidelné cvičenie môžu pozitívne ovplyvniť kvalitu spánku.
• Liečba alergií: Ak trpíte alergiami, ktoré spôsobujú upchatie nosa, vhodná liečba môže zlepšiť dýchanie počas spánku.

Tejpovanie úst je novým trendom, ktorý si získava popularitu ako potenciálny prostriedok na zlepšenie kvality spánku a zníženie chrápania. Pred jeho vyskúšaním je však dôležité zvážiť možné riziká a konzultovať túto metódu s odborníkom. Bezpečnosť a zdravie by mali byť vždy na prvom mieste.

Pásky proti chrápaniu, 120 ks - BrainMarket.sk

Hevi™ Tape - Páska na ústa proti chrápaniu

rNUlife.sk / DM